Yorgunluğun demir eksikliği, vitamin-mineral takviyesine ihtiyaç duyulması gibi birçok nedeni var. Bazen kan değerleri normal olan ve fiziksel bir hastalığı bulunmayan kişilerin de yorgunluktan şikâyet ettiklerini görüyoruz. Özellikle masa başı işlerle uğraşmak ve bilgisayar başından kalkmamak kişinin tüm enerjisini aldığı gibi alışkanlıkların da bu yönde devam etmesini sağlıyor.
‘PEDAL ÇEVİRİN'
Hareket etmemek, oturmayı alışkanlık haline getirmek ve her fırsatta yorgunluktan şikâyet etmek, yorgun olma nedenleri arasında yer alıyor. ABD'de Georgia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmanın sonuçları da bunu doğruluyor. Hiçbir hastalığı bulunmayan, kendini sürekli yorgun hisseden ve spor yapmayan kişilerin, haftada 3 gün 20 dakika hafif bisiklet çevirmesiyle şikâyetlerinin iki ay içinde geçtiği görülüyor. Sonuçta hafif bir spor yapmanın, kişiyi sanılanın aksine yorgun değil daha enerjik hissettirdiği ortaya çıkıyor.
Ceyda ERENOĞLU
