KİM KİMDİR FİRMA REHBERİ Hemen Üye Ol Üye Girşi
Uye Girişi
Giriş
Beni Hatırla
Yeni Üye Kayıt
Haber sitemizin aktivitelerinden yararlanmak için üyelik başvuru yapın.
Hemen Üye Olun
Uye Hizmetleri
 
25 Aralık 2024 Çarşamba
°C

Sağlıklı bir insan, günde 1 litre mineralli su içebilir

Sayısız yararı var...

Sağlıklı bir insan, günde 1 litre mineralli su içebilir
15 EYLÜL 2010 ÇARŞAMBA 09:22
0
2162
0
AA aa
Uzmanlar günlük sıvı gereksiniminin çoğumuzun “maden suyu” dediğimiz “mineralli sular”dan karşılanmasının insan sağlığına sayısız yararı olduğunu söylüyor. Türkiye'de gazlı klasik maden suyuyla (Ülkemizde mineralli suyun gazsız seçeneği bulunmuyor) ilgili yapılan en son araştırma, kişi başına yıllık tüketimin 6 litre olduğunu ortaya koyuyor. İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Ekoloji ve Hidroklimatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Zeki Karagülle, Avrupa ülkelerinde kişi başına günlük tüketimin bile 1 litre civarında olduğuna dikkat çekerek bizdeki durumun yetersizliğine vurgu yapıyor

NE KADAR İÇMELİ?

Mineralli sular, gün boyu, bölünmüş dozlarda ve her türlü açlık ve tokluk durumunda tüketilebilir. Prof. Dr. Zeki Karagülle, sağlıklı bireylere günlük 2-2.5 litrelik su gereksinimini karşılamak için mineralli su tüketmeyi öneriyor. Bu sayede vücuda gerekli su alımının yanında magnezyum ve kalsiyum gibi değerli mineraller de girmiş oluyor. Prof. Karagülle, kişi başı günlük doğal mineralli su tüketme ihtiyacının 1 litresinin “gazlı doğal maden suyu”ndan, 1 litresinin ise “gazsız doğal düşük mineralli sular”dan karşılanmasının en ideali olduğunu söylüyor.

YARARLARI NELER?

 Kalp hastalıklarına bağlı ani ölümlerin görülme sıklığı azalıyor, prostat ve meme kanserine daha az rastlanıyor.

 Yüksek kalsiyum, kemikleri sağlamlaştırarak osteoporozdan koruyor.

 Kalsiyum ve magnezyum, damar ve kasların düzenli çalışmasına yardımcı oluyor.

 Mineralli sulardaki bikarbonat içeriği, asit fazlalığı ile seyreden mide fonksiyonlarında mide asidini düzenleyici, kanda asit-baz dengesinin bozulmasını önleyici, diyabette metabolizmayı destekleyici ve kan basıncını düzenleyici etki gösteriyor.

 Mineralli sularda bulunan sülfat, karaciğerin, safrakesesi ve yollarının düzenli çalışmasına yardımcı oluyor

SPORDAN ÖNCE VE SONRA MUTLAKA

Mineralli sular, kalp-damar sistemi, boşaltım ve böbrek fonksiyonları ile tüm metabolizmanın sağlıklı çalışmasını sağlıyor. Ayrıca sinir, bağışıklık sistemi ve cilt fonksiyonları ile ilgili yararlı sonuçları da bulunuyor. Prof. Karagülle, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallere duyulan günlük gereksinimi belli oranda karşılayan mineralli suların her yaştan sağlıklı birey tarafından rahatlıkla tüketilebileceğini söylüyor. Spordan önce ve sonra içilecek olan mineralli sular, vücudun su kaybını önlemeye yarıyor. Ayrıca sıcak günlerde meydana gelen su kaybının önüne de mineralli su tüketimiyle geçilebiliyor. Sabah işe giden bir kişinin bir bardak soğuk maden suyu ile güne daha dinç ve enerjik başladığı belirtiliyor.

KİMLER SIK İÇMELİ?

* Gençler
* Ergenlik çağında olanlar
* Hamileler
* Menopoz sonrası kadınlar
* İleri yaştakiler

MAMALARDA KULLANILABİLİR

Bebeklerde anne sütünün vazgeçilmez bir besin ve sıvı kaynağı olduğu biliniyor. Bunun yanında ek beslenmeye geçildiğinde hazırlanacak mamaların gazsız ve uygun mineral kompozisyonlu maden suyu ile yapılmasının ideal bir mama karışımı olacağı belirtiliyor.

Ceyda Erenoğlu- Gazete Habertürk

YORUM YAZIN
Profiliniz ziyaretci statüsünde görünüyor. Yorumlarınız aşağıdaki isimle yayınlanacaktır
Değiştir
Dilerseniz web sitemize üye olarak daha özgün bir profil oluşturabilir ve yorumlarınızı hesabınızdan takip edebilirsiniz
Kodu Girin
Yapacağınız yorumların şiddet ve hakaret içermemesine lütfen dikkat edin. Aksi taktirde yorumlarınız onaylanmayacaktır. Gönder
24.12.2024
23:09
Korkutata:
Korkutata: 'İşçinin ekmeği, siyasetin malzemesi yapılamaz!'
Meclis'te işçi haklarına dönük konuşan AK Parti Bingöl Milletvekili Zeki Korkutata, muhalefet tarafından işten çıkarılan işçilerin durumuna dikkat çekti ve çağrıda bulundu: 'Belediyeleri bir ideolojik hesaplaşma merkezi olmaktan çıkaralım, hep birlikte, işçi kardeşlerimizin haklarını savunalım. İşçinin ekmeği, siyasetin malzemesi yapılamaz!'
24.12.2024
22:46
Bingöl`de bir suç makinesi daha yakalandı
Bingöl'de bir suç makinesi daha yakalandı
Bingöl'de 16 adet suç kaydı ile hakkında 18 yıl 1 ay 28 gün kesinleşmiş hapis cezası bulunan şahıs yakalandı.
24.12.2024
22:44
Bingöl`de üzerlerinden uyuşturucu ve ruhsatsız silah çıkan 2 kişi yakalandı
Bingöl'de üzerlerinden uyuşturucu ve ruhsatsız silah çıkan 2 kişi yakalandı
Bingöl'de polis ekiplerince gerçekleştirilen çalışmalarda üzerlerinde uyuşturucu ve ruhsatsız silah çıkan 2 kişi yakalandı.
24.12.2024
22:30
2025 yılı asgari ücreti belli oldu! Yüzde 30 zam!
2025 yılı asgari ücreti belli oldu! Yüzde 30 zam!
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Işıkhan, 1 Ocak 2025 tarihinden geçerli olacak asgari ücretin yüzde 30 zam yapılarak net 22 bin 104 lira olarak belirlendiğini duyurdu. Asgari ücrete bağlı olarak değişen ve alınan primler ile verilen gelir, aylık ve ödeneklere esas olan rakamlar da değişiyor. İşte detaylar…
24.12.2024
14:44
Bingöl`deki otobüs kazasında hayatını kaybeden genç çift, yan yana defnedildi
Bingöl'deki otobüs kazasında hayatını kaybeden genç çift, yan yana defnedildi
Genç çiftin yaklaşık 1 yıl önce evlendiği, pratisyen hekim Osman Zeki Tunceli'nin 3 ay önce atandığı öğrenildi.
24.12.2024
14:30
Bingöl`deki feci kazada hayatını kaybeden doktorun son görüntüleri…
Bingöl'deki feci kazada hayatını kaybeden doktorun son görüntüleri…
Bingöl-Erzurum karayolunda meydana gelen kazada hayatını kaybeden Doktor Osman Zeki Tuncel'in bir okulda düzenlenen müzik etkinliğindeki görüntüleri ortaya çıktı. Görüntüde, Dr. Tuncel'in ney çaldığı görülüyor.
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir
©Copyright 2017
Haberler, Fotoğraf Galerisi, Video Galerisi, Köşe Yazıları ve daha fazlası için arama yapın