KİM KİMDİR FİRMA REHBERİ Hemen Üye Ol Üye Girşi
Uye Girişi
Giriş
Beni Hatırla
Yeni Üye Kayıt
Haber sitemizin aktivitelerinden yararlanmak için üyelik başvuru yapın.
Hemen Üye Olun
Uye Hizmetleri
 
24 Aralık 2024 Salı
°C

Ramazanda tatlı yerine dondurma tüketin

Uzmanlar, Ramazan ayında tatlı yerine dondurma yemeyi tavsiye ediyor.

Ramazanda tatlı yerine dondurma tüketin
01 AĞUSTOS 2011 PAZARTESİ 00:21
0
1602
0
AA aa

 

Ramazan ayında insanın hararetini alan dondurmanın sağlıklı bir tatlı olduğunu söyleyen diyetisyen uzmanları, "Çoğumuz yemekte tereddüt ederiz, kilo almaktan korkarız, bizi hasta edeceğini düşünürüz. Ama biz diyetisyenlere göre dondurma, diğer tatlılardan daha hafiftir, bunun yanında besin değeri daha üstündür. Her şeyden önce kalsiyum ihtiva eder. Sütün bütün besleyiciliği onda da vardır; fosfor, çinko, magnezyum gibi mineraller, A, B2, B12, ve E vitaminlerini de içerir" dedi.
Hayatta hiçbir besinin tek başına kilo aldırmayacağını anlatan uzmanlar, şöyle konuştu: "Yaktığınız enerjiden daha fazla alıyor olmanız size kilo aldırır. Dondurmayı şerbetli tatlılara tercih ederiz. Kıyaslandığında besin örüntüsü de daha kalitelidir ve onlara göre enerjisi daha düşüktür. Çocukların severek tükettiği bir besindir. Özellikle süt içmeyen, peynir, yoğurt gibi besinlerin tüketiminde problemi olan çocuklarda hoş bir besin alternatifi olabilir."
Dondurmanın ramazanda da rahatça tüketilebilecek bir gıda olduğuna dikkat çeken uzmanlar, şunları söyledi: "Sanılanın aksine kişinin hasta olmasını sağlamaz, yani soğuk algınlığı ve gribe ya da boğaz ağrısına sebebiyet vermez. Yalnız astım, alerjik rinit gibi kronik problemi olan çocuklarda ateş ve boğaz enfeksiyonlarına sebebiyet verebilir. Dondurma, bademcik ameliyatı sonrası çocuğa verilen ilk besindir. Ancak güvenilir bir marka veya yerden alınmasına dikkat edilmelidir. Aksi takdirde sağlıksız üretilmiş dondurma gıda zehirlenmesine yol açabilir. Pastörize sütle yapılan dondurmadan salmonella bulaşma şansı ortadan kalkar. Bir de gıda boyaları ve katkı maddelerinin güvenilir koşullarda eklendiğinden emin olunmalıdır. Sağlığı tehdit eden boyutlarda olmamalıdır."
Her yaş grubu için günlük kalsiyum ihtiyacının 800- 1200 mg, büyüme - gelişme çağındaki çocuklarda, menopoz dönemindeki kadınlarda ve yaşlılarda ise daha da fazla olduğunu söyleyen uzmanlar, yaklaşık 100 gram sade dondurma yendiğinde yaklaşık 1 büyük su bardağı sütün içerdiği kalsiyumu sağladığını anlatarak, sözlerini şöyle sürdürdü: "Ancak, dondurmanın şeker içeriği daha yüksektir. Parça çikolatalı olanları daha da yüksek enerjiye sahiptir. Bir de üzerine eklenen soslar, fındık veya toz fıstık enerjisine biraz daha katkı sağlar. Kilo problemi varsa, daha çok sade ve meyve parçalı alınmalı, soslardan uzak durulmalıdır. Ramazan döneminde tatlılara karşı artan isteği baskılamada en masum tatlı kaçamak olarak görülen dondurmayı iftar sonrası ara öğün olarak düşünmeli, ağır bir yemeğin üzerine tercih edilmemelidir."
YORUM YAZIN
Profiliniz ziyaretci statüsünde görünüyor. Yorumlarınız aşağıdaki isimle yayınlanacaktır
Değiştir
Dilerseniz web sitemize üye olarak daha özgün bir profil oluşturabilir ve yorumlarınızı hesabınızdan takip edebilirsiniz
Kodu Girin
Yapacağınız yorumların şiddet ve hakaret içermemesine lütfen dikkat edin. Aksi taktirde yorumlarınız onaylanmayacaktır. Gönder
24.12.2024
14:44
Bingöl`deki otobüs kazasında hayatını kaybeden genç çift, yan yana defnedildi
Bingöl'deki otobüs kazasında hayatını kaybeden genç çift, yan yana defnedildi
Genç çiftin yaklaşık 1 yıl önce evlendiği, pratisyen hekim Osman Zeki Tunceli'nin 3 ay önce atandığı öğrenildi.
24.12.2024
14:30
Bingöl`deki feci kazada hayatını kaybeden doktorun son görüntüleri…
Bingöl'deki feci kazada hayatını kaybeden doktorun son görüntüleri…
Bingöl-Erzurum karayolunda meydana gelen kazada hayatını kaybeden Doktor Osman Zeki Tuncel'in bir okulda düzenlenen müzik etkinliğindeki görüntüleri ortaya çıktı. Görüntüde, Dr. Tuncel'in ney çaldığı görülüyor.
24.12.2024
12:36
12 Bingölspor`a Giresunlu sponsor! 2 transferi karşılayacak!
12 Bingölspor'a Giresunlu sponsor! 2 transferi karşılayacak!
TFF Bölgesel Amatör Lig (BAL) temsilcimiz 12 Bingölspor'a, Mavera İnşaat Yönetim Kurulu Başkanı Giresunlu İş İnsanı Mehmet Al'dan büyük destek geldi. Mehmet Al, şampiyonluk yolunda 12 Bingölspor'un devre arasında yapacağı 2 transfere sponsor olacağını açıkladı.
24.12.2024
12:04
Bingöl Üniversitesi ile Başsavcılık arasında Denetimli Serbestlik Hizmetleri protokolü
Bingöl Üniversitesi ile Başsavcılık arasında Denetimli Serbestlik Hizmetleri protokolü
Bingöl Üniversitesi ile Bingöl Cumhuriyet Başsavcılığı arasında önemli bir iş birliği adımı atılarak 'Denetimli Serbestlik Hizmetleri Alanında İş Birliği Protokolü' imzalandı. Protokol, denetimli serbestlik tedbiri uygulanan bireylerin topluma yeniden kazandırılması ve suç oranlarının azaltılması amacıyla yürütülecek projelere rehberlik edecek.
24.12.2024
11:41
Bingöl Valisi Usta, otobüs kazasında yaralananları ziyaret etti
Bingöl Valisi Usta, otobüs kazasında yaralananları ziyaret etti
Bingöl Valisi Dr. Ahmet Hamdi Usta, Karlıova ilçesinde meydana gelen trafik kazasında yaralanan vatandaşları hastanede ziyaret edip, geçmiş olsun dileklerini iletti.
24.12.2024
11:27
Karlıova`da kar mesaisi! Belediye ekipleri kar birikintilerini kamyonlarla taşıyor
Karlıova'da kar mesaisi! Belediye ekipleri kar birikintilerini kamyonlarla taşıyor
Bingöl'ün Karlıova ilçesinde 2 gündür aralıksız devam eden kar yağışı günlük yaşamı olumsuz etkiledi! Kar küreme çalışması yapan belediyesi ekipleri, kar birikintilerini kamyonlarla şehir dışına taşıyor.
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir
©Copyright 2017
Haberler, Fotoğraf Galerisi, Video Galerisi, Köşe Yazıları ve daha fazlası için arama yapın